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Anche se l’HIIT è piuttosto semplice, ottenere risultati è tutta una questione di dettagli. Se fai le cose nel modo giusto, puoi ottenere risultati ENORMI in tempi estremamente rapidi, ma se fai le cose in modo sbagliato, corri il rischio di non ottenere risultati solidi, di perdere tempo o addirittura di metterti a rischio di infortuni.

Non voglio che NESSUNA di queste cose ti accada. È importante che tu abbia qualcuno esperto di HIIT che ti mostri le basi. A causa di tutta la disinformazione in circolazione sull’allenamento a intervalli ad alta intensità, ho messo insieme la cosa migliore dopo l’assunzione di un personal trainer per mostrarti come perdere peso e costruire muscoli con l’HIIT… nel modo giusto! Ecco la guida passo dopo passo definitiva all’allenamento a intervalli ad alta intensità

Ecco cosa scoprirai all’interno…

– Il vecchio modo di fare cardio, perché non è poi così efficace e come fare cardio con il metodo HIIT per risultati migliori e più rapidi.
– La scienza dietro l’HIIT, perché è così potente e come capire il tuo corpo per trarne il massimo vantaggio.
– Il potere dei sistemi energetici è svelato in dettaglio all’interno e come progrediamo attraverso i sistemi energetici per ottenere i massimi risultati.
– Se stai iniziando da zero e non ti alleni da molto tempo, scoprirai come costruire un livello base di fitness.
– Dovresti usare le macchine nel tuo allenamento HIIT? La risposta è svelata all’interno.
– Come massimizzare i tuoi risultati con i kettlebell.
– Il potere dello “swing con kettlebell” e come farlo nel modo giusto per risultati sorprendenti.
– Metodi HIIT avanzati come Tabata, accelerazione cardio, Fartlek e MetCon.
– Crea routine di circuiti per tutto il corpo e i passaggi esatti per progettare la routine di circuito PERFETTA…
– Perché potresti allenarti troppo e come allenarti di meno e perdere più grasso e aumentare la massa muscolare.
– E come integrare l’HIIT con uno stile di vita sano in generale.

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