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Lo stress è una delle principali cause di malattie come quelle cardiovascolari, l’obesità e altri gravi problemi di salute.

Considerando il problema dello stress, è fondamentale trovare un modo per alleviarlo e contribuire a gestire altri problemi di salute mentale.

La consapevolezza è uno dei modi migliori per gestire lo stress e altri fattori legati al caos della vita.

Praticare la consapevolezza può essere difficile se non l’hai mai fatto prima. Potresti non sapere da dove iniziare o come farlo.

Con questa guida imparerai come rilassarti e migliorare il tuo corpo, la tua mente e il tuo spirito attraverso la consapevolezza.

Ecco cosa imparerai: 

• Che cosa è la consapevolezza
• Il punto della consapevolezza
• I benefici della consapevolezza
• Quando praticare la consapevolezza
• Gli effetti negativi dei periodi caotici e dello stress
• Come la consapevolezza aiuta a combattere lo stress
• Benefici della pratica della consapevolezza per il corpo
• Come praticare la consapevolezza per migliorare il corpo
• Come praticare il rilassamento muscolare progressivo
• Come fare una scansione corporea
• Benefici della pratica della consapevolezza per la mente
• Come praticare la consapevolezza per migliorare la mente
• Come impostare una routine mattutina consapevole
• Benefici della pratica della consapevolezza per lo spirito
• Come praticare la consapevolezza per migliorare lo spirito
• Come creare affermazioni utili
• Come usare la consapevolezza come opportunità di crescita
• Come la consapevolezza aumenta la resilienza
• Perché dovresti voler essere resiliente
• Cosa differenzia la consapevolezza dalla meditazione
• Come usare la meditazione per diventare consapevoli
• Come praticare la consapevolezza olistica
• Come lo yoga migliora la consapevolezza

E molto altro ancora!

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Anno di uscita: 2020

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