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Ti senti costantemente preoccupato, spaventato o nervoso?

Ti accorgi di avere difficoltà ad addormentarti o a rimanere addormentato? Ti chiedi spesso perché non riesci a smettere di preoccuparti e perché sei sempre così spaventato?

Se questi pensieri ti tengono sveglio la notte, potresti soffrire di un  disturbo d’ansia.

Questa guida ti mostrerà come interrompere finalmente il ciclo di ansia, preoccupazione e paura, in modo da poter riprendere il controllo della tua vita.

Ecco cosa scoprirai in questa guida:

• Capirai cos’è l’ansia e in che modo si differenzia dallo stress.
• Sarai in grado di determinare il tipo di disturbo d’ansia di cui potresti soffrire.
• Imparerai come praticare la consapevolezza per superare l’ansia quotidiana.
• Scoprirai come utilizzare diverse tecniche di respirazione per aiutarti a fermare gli attacchi di ansia.
• Ti mostreremo come gestire i tuoi pensieri per aiutarti a tenere sotto controllo l’ansia.
• Imparerai come gestire le tue attività quotidiane per ridurre i sintomi dell’ansia.
• Ti verranno mostrati dei modi per trovare un po’ di calma immediata che ti aiuterà a superare l’ansia e gli attacchi di panico.
• Imparerai come entrare in sintonia con i tuoi pensieri e sentimenti, in modo da poter prendere il controllo del tuo disturbo d’ansia.
• Imparerai quanto è importante dormire a sufficienza se vuoi mettere fine a preoccupazioni e ansie costanti.
• Scoprirai modi per cambiare il tuo stile di vita per aiutarti a superare l’ansia e riprendere il controllo della tua vita e

E molto altro ancora!

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Anno di uscita: 2019

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