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Forse uno dei motivi per cui la meditazione sta tornando così in auge è che non c’è mai stato un momento in cui ne abbiamo avuto così bisogno. 

La maggior parte di noi è lavorata fino allo sfinimento: bruciata e prosciugata. La meditazione è la cura perfetta per questo: ci aiuta a trovare la calma nella tempesta e a vedere la prospettiva quando siamo intrappolati in preoccupazioni meschine.

Nel giro di pochi giorni, la meditazione può aiutarti a sentirti più te stesso: più concentrato e meno stressato.

Potrai trattare la meditazione come uno stato mentale che puoi visitare in qualsiasi momento. Ogni volta che hai bisogno di una pausa, o di un po’ di prospettiva.

Con questo corso video imparerai come iniziare a meditare e ridurre lo stress.

Argomenti trattati:

• 3 potenti tecniche di respirazione per migliorare la tua mentalità
• 3 tipi di meditazione che chiunque può iniziare facilmente
• 4 modi in cui tenere un diario ti renderà la vita più semplice
• 4 modi per sentirsi più calmi all’istante
• 4 modi per iniziare a meditare oggi
• 5 motivi per provare subito la meditazione consapevole
• 5 modi in cui lo stress distrugge la tua salute e la tua felicità
• Come vincere l’ansia sociale con la consapevolezza e la terapia cognitivo-comportamentale
• Come sentirsi più calmi ovunque
• Come usare la consapevolezza per addormentarsi più velocemente

E molto altro ancora!

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