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Ecco come puoi liberarti dell’insonnia una volta per tutte! Ti mostrerò personalmente delle abitudini efficaci per la routine notturna e dei cambiamenti salutari nello stile di vita per una migliore qualità del sonno.

Stai vivendo dei modelli di sonno dirompenti che ti rendono difficile addormentarti? Ti svegli spesso durante la notte e hai difficoltà a riaddormentarti? O forse hai difficoltà a rimanere addormentato e ti senti affaticato anche dopo esserti svegliato da una notte di sonno?

Lo sapevi? Secondo gli esperti, circa il 20-40% degli adulti soffre di insonnia nel corso di un anno e 1 persona su 3 soffre di insonnia ad un certo punto della propria vita. [Fonte: Sleepmedsite]

E ragazze, prendete nota di questo… Le donne hanno 1,4 volte più probabilità degli uomini di avere problemi di sonno. Il 63% delle donne soffre di insonnia diverse notti alla settimana, rispetto al 54% degli uomini.

Ciò può essere causato da cambiamenti ormonali durante il ciclo mestruale e in menopausa. Quando le donne raggiungono la menopausa, vampate di calore e sudorazione notturna spesso interrompono il loro sonno.

Ecco cosa condividerò con voi in esclusiva:

• La scienza dietro l’insonnia e come puoi impedire che l’insonnia prenda il sopravvento sulla tua vita
• Come le onde cerebrali possono influenzare i modelli di sonno di un Crush Insomnia
• Come l’insonnia può distruggere la tua vita, le tue relazioni e la tua produttività
• Modi per curare l’insonnia usando rimedi naturali e artificiali
• Modifiche allo stile di vita sano che chiunque può applicare per dormire bene
• Efficaci abitudini notturne per un sonno di alta qualità
• E molto ALTRO ancora da scoprire!

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Anno di uscita: 2022

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