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Nel mondo moderno, sempre più adulti si accorgono che il loro tempo libero è sprecato tra bollette infinite, lavoro e responsabilità. 

Di conseguenza, si sentono stressati ma non hanno abbastanza tempo per alleviare o gestire tale stress in modo sano.

Lo stress può facilmente prendere il sopravvento sulla tua vita e farti sentire come se non ne avessi il controllo.

Quando ti senti come se stessi annegando nello stress, l’unico modo per combatterlo è dare priorità alla tua salute.

Uno dei modi migliori per dare priorità alla propria salute è meditare ogni giorno.

La meditazione ha diversi effetti positivi sulla salute fisica e mentale, uno dei quali è la riduzione dello stress.

Con questo ebook scoprirai come meditare per ridurre lo stress e ritrovare la lucidità mentale.

Ecco cosa imparerai: 

• Cos’è esattamente la meditazione? Definiamola in modo che tu possa comprenderne meglio l’uso
• Come le idee sbagliate popolari sulla meditazione differiscono dalla realtà
• La storia della meditazione
• Come la meditazione è passata dall’essere un rituale religioso a una pratica quotidiana per la tua salute
• 2 categorie principali di meditazione
• 5 elementi chiave della meditazione
• 2 strumenti di meditazione popolari
• 9 principali benefici della meditazione
• Come la meditazione migliora lo stress
• Come la meditazione migliora la mente
• Come la meditazione influenza 4 regioni del cervello
• Come la meditazione influenza il corpo
• Come la meditazione calma la mente e il corpo
• Come usare la meditazione per calmare la mente e il corpo
• 3 tipi chiave di pratiche di meditazione
• Come meditare con il movimento
• Come meditare con le osservazioni
• Come meditare con le affermazioni
• Come creare le tue affermazioni
• Come creare una pratica di meditazione quotidiana
• Modi per incorporare la meditazione nella tua routine di meditazione quotidiana
• Suggerimenti per attenersi alla routine quotidiana di meditazione
• Come meditare per ringiovanire la tua anima
• Come tenere un diario per la meditazione

E molto altro ancora!

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Anno di uscita: 2020

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