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Chiunque voglia migliorare la propria salute… Scopri una guida completa alla corsa per migliorare la tua forma fisica, perdere peso e aumentare la forza mentale. Questa è la guida definitiva alla corsa per diventare più in forma, più snelli, più sani, più magri, più sodi e più sicuri di sé. Perdere peso non è complicato.

Raggiungere la forma migliore della tua vita, non è nemmeno complicato. Tutto ciò che devi fare è iniziare a correre. Il corpo umano si è evoluto per correre.

Correre non solo brucia calorie, ma fa anche bene al cervello, rilascia endorfine e migliora il metabolismo energetico.

Forse la cosa più importante è che rafforza il cuore, favorendo una frequenza cardiaca a riposo più bassa e rendendoti più calmo ed energico.

Cosa scoprirai in questa formazione:

• Perché correre fa COSÌ bene alla salute.
• Come iniziare a correre per arrivare al traguardo.
• Come adattare la corsa ai tuoi impegni quotidiani.
• Come evitare infortuni e restare sulla buona strada.
• Spiegazione delle tecniche corrette di corsa.
• Come correre con la tecnica perfetta.
• La migliore attrezzatura da corsa e gli accessori per i runner.
• Come integrare l’HIIT per perdere peso rapidamente.
• Come allenarsi per una maratona.
• Come supportare la corsa con la giusta alimentazione e la giusta dieta.
• Come mantenere l’impegno durante la corsa.
• Tecniche di corsa avanzate: cardio a digiuno, trail running, resistenza e corsa a piedi nudi.
• E molto, molto altro ancora!

Licenza: Diritti di rivendita

Anno di uscita: 2021

Dimensione file: 21,6 MB

Termini del prodotto:

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